濕氣到底有多惱人？
濕氣如此之重，大家對照下身體是否有這些表現：
① 頭發油膩，經常脫發；
② 臉上長斑，易起痘，滿臉油光；
③ 眼袋下垂；
④ 舌頭邊緣有鋸齒狀；口干，口苦，有口臭；
⑤ 睡覺流口水，打呼嚕；
⑥ 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
⑦ 胸口悶，頭暈沒精神，特別容易疲勞；
⑧ 感覺身體沉重、不輕松，關節有酸痛感；
⑨ 大便不成形，溏稀或便秘；
⑩ 排便粘稠（不易沖掉）且多便。
如果你有其中兩條或以上的癥狀，那你可能就是被濕氣纏身的人！
01
身體的濕氣從何而來？
在中醫看來，濕為六邪（風寒暑濕燥熱）之一，濕邪有部分是「從外而來」，如說嶺南地區常年濕度較高，濕邪容易侵襲人體。若是淋雨、洗頭后沒有及時擦干吹干，或出汗后沒有及時更換衣服，這些都更容易導致濕邪入侵體內，形成濕氣。
濕氣的另一來源就是內濕。如素體以脾虛體質為主，脾主運化，即代謝食物和水液，一旦脾運化不給力，則會導致濕邪停留在體內。
不少人「過吃肥甘厚味」的食物如高脂類、糖度高、重口味等食物，或者是好吃芒果、菠蘿等比較濕熱的水果，這都易惹濕加重脾胃負擔，導致濕邪困脾。
02
為什么有人一直祛濕，
濕氣卻一直祛不凈？
濕氣重的人感覺不好受，于是有人喜歡煮紅豆薏米來祛濕，但是往往喝了一段時間發現，濕氣一點都沒去掉，反而越來越重！
其實，90%的人都紅豆薏米湯，食材都用錯了，所以濕氣祛不了！真正有祛濕作用的不是紅豆而是赤小豆。據《神農本草經》記載：（赤小豆）“主下水，排癰腫膿血。”只有辨證體質用對了赤小豆，才有健脾祛濕之效。
更重要的是，薏米有淡滲利濕之效，可以祛濕，但它偏寒涼，對于脾虛特別是脾胃虛寒的人，如果用生薏米就會更加損傷脾胃，反而越祛越濕。
03
祛濕需辨證，健脾方固本
中醫認為，脾主運化，既運化水谷又運化水液，但脾卻喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪就不會產生，因此有效的祛濕方法是「祛濕同時要健脾」，才不會祛濕后濕氣卷土重來，出現反反復復的濕氣癥狀。
祛濕更要辨證——因濕邪從來都不是孤軍奮戰，而是總與別的邪氣一起狼狽為奸，濕與寒一起則為寒濕，與熱一起則叫濕熱，與暑一起就是暑濕，與風一起就是常見的風濕！因此要有效祛濕，還要根據「濕的不同兼證表現」，決定祛濕的方法。
此時正值盛夏三伏天，為一年最為炎熱的時候，人體皮膚松弛，毛孔張開，通過中醫特色療法的艾灸、拔罐等外治法，祛除體表濕氣，同時內服中醫師開具的辨證食療方，祛除內濕，健運脾胃。內調外服，祛外濕、內濕，雙管齊下，有效趕跑濕邪。
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